春休みになり、桜の花が咲き、若葉が芽吹く季節になりました。

日差しもやわらかくなり、過ごしやすい日が少しずつ増えてきましたね。

そして、新年度。

職場の配置換えや引越しなど、新しい環境に身を置く人も多くなりますね。

暖かな日が増えてきたとはいえ、朝晩は冷え込んだり、まだまだ花粉は飛んでいるし、お天気も晴れと雨を繰り返し、風も強くなるなどめまぐるしい日々です。

気づかないうちに、身体は一生懸命バランスを取ろうとしています。

日々を心地よく過ごすために、こんなケアがおすすめです。

✔天気予報のこまめなチェックをして、そのときに合わせた服装をする

✔お食事も含めて規則正しい生活、睡眠を取って適度な運動

✔湯船につかってリラックス、軽いストレッチなどで身体を緩める

など、身体に無理をさせないように整えてみましょう。

それでも、出てしまう不調もありますね。

✔激しい寒暖差や気圧変化で身体がついていかない

✔だるさ・疲労感・やる気が出ない

✔頭痛・めまい・立ちくらみ・肩こり

✔不眠・寝つきが悪い・朝の疲労感

✔イライラ・気分の落ち込み・不安感

✔胃腸の不調（下痢・便秘）

✔動悸・のぼせ

そんなとき、ジェモセラピーやフィトセラピーのエッセンスはあなたに寄り添います。

シングルジェモではイチジクやボダイジュ

和ジェモはサクラ、モモ

ミックスジェモではテンダノリス

フィトセラピーではクルマバソウ、ラベンダー、メリッサ（レモンバーム）

など、リラックスを誘うエッセンスを利用して上手に乗り切りたいですね。

ご相談も随時承っております。

今のあなたに合った取り入れ方を、一緒に見つけていきましょう。